Idrottsglosor

konditionsträning att träna hjärtats förmåga att transportera syre ut till musklerna

uthållighet kroppens förmåga att orka arbeta under en längre tid

muskelstyrka musklernas förmåga att utveckla kraft och utföra arbete

explosivitet förmågan att accelerera snabbt och utveckla maximal kraft på kort tid

spänst hoppstyrka (explosivitet i muskelstyrka som gör att man kan hoppa högt eller långt)

snabbhet förmåga att utföra rörelser på så kort tid som möjligt

samarbetsförmåga förmågan att effektivt och respektfullt arbeta tillsammans med andra för att uppnå gemensamma mål

Split vision Förmåga att uppfatta vad som händer runt omkring dig

rytmkänsla Förmågan att utföra rörelser vid rätt tidpunkt (tex när man vid dans följer takten i musiken)

timing förmåga att göra rätt sak vid rätt tidpunkt, eller att vara på rätt plats vid rätt tid

motorik rörelseförmåga (den förmåga vi har att utföra rörelser och kontrollera vår kropp)

balans förmågan att fördela din vikt på ett sätt som gör att du kan stå, sitta eller röra dig utan att falla, eller återhämta dig om du snubblar

koordination förmågan att samordna kroppens rörelser, ofta med hjälp av muskler och nervsystemet

taktisk förmåga förmåga att planera, anpassa och genomföra strategier i olika situationer för att uppnå specifika mål

mental styrka förmåga att hantera mental belastning (att tänka positivt och se möjligheter även vid motgångar)

riskvärdering en bedömning av risker (att kunna avgöra när man kan chansa och inte för att undvika skador/missar

reflektion i aktion att hålla huvudet kallt och kunna tänka under aktiviteten

avståndsbedömning förmågan att bedöma hur långt avståndet är mellan två objekt (tex mellan sig själv och ett föremål eller en lagkamrat)

intervallträning en typ av träning där man växlar mellan perioder av hög intensitet och perioder av vila eller lägre intensitet

kraftanpassning förmåga att avgöra hur mycket kraft som behövs för att t.ex. passa en boll lagom hårt

vilopuls antal hjärtslag per minut när kroppen är avslappnad/ i vila

maxpuls det högsta antal hjärtslag per minut som hjärtat kan slå vid ansträngning

puls hjärtats slag som pumpar ut blod i kroppen

smidighet förmågan att snabbt och effektivt ändra kroppens position och riktning

styrketräning att träna musklerna för att bli starkare

rörlighet förmågan att kunna ta ut ett stort rörelseomfång i leder

pricksäkerhet förmåga att träffa ett uttänkt mål

Klicka