Kost

Varför behöver vi äta? Energi

Energibehovet varierar pga... Ålder, kön, aktivitetsgrad och kroppsstorlek

En viktig energikälla, vissa delar av kroppen är helt besatt av denna energi bland annat celler i hjärnan samt vita blodkroppar Kolhydrater

Godis, grönsaker, havregryn och pasta Olika kolhydrater

Vad är kolhydratens hela namn? Olika sockerarter, stärkelser och kostfiber

Vad inom kolhydrater ger oss ett lågt GI? Kostfibrer

Ett mått på hur snabbt blodsockret stiger efter att du har ätit ett visst livsmedel GI

Energi, fettlösliga vitaminer ska absorberas, betydelse för immunförsvaret, kolesterol Fettets viktiga funktioner

Vad är det långa namnet på GI? Glykemiskt index

Tre kategorier av fetter Mättade fetter, omättade fetter och transfetter

Vad gör att fet fisk minskar risken för hjärtsjukdomar? Omega-3

Vilka är proteiners huvudsakliga uppgifter? Tillväxt, underhåll och reparation

Klicka