ledarskap v 48

Alla Inga Spara

• Personlig utveckling Handlar om att upptäcka och utveckla sig själv som individ.
• Självkännedom Att ha självkännedom är att kunna känna sig själv.
• Medvetenhet Den öppna kunskap som man har om sig själv.
• Omedetenhet Kan komma av att man helt enkelt inte har tagit sig tid och tillfälle att reflektera över sig själv och inte arbetat med sin självkännedom.
• Kropsspråk Ett tydligt exempel på hur medvetenhet och omedvetenhet kan ha betydelse i olika situationer och relationer.
• Starka sidor Det är ens bra egenskaper och positiva egenskaper. Ens starka sidor.
• Persoligt ansvar Att man tar ansvar för konsekvenserna av sina val.
• Medvetna val När man gör ett tydligt val som man gör medvetet.
• Kroppens försvarssystem Försvarssystemet utvecklades för många tusen år sedan, för att kunna klara av fysiska hot.
• Psykologisk stress Kan handla om tidspress på jobbet, ett hårt studietempo, strejkande datorer och mobiltelefoner eller hot om att förlora arbetet.
• Stressreaktion Hjärnan utlöser samma stressreaktioner som på stenåldern, en reaktion man får av något stressigt.
• Posetiv stress En kortvarig stress som gör så att vi presterar bättre.
• Negativ stress Långvarig stress som gör så att vi mår sämre.
• Stressorer Orsaker till stressen, till exempel ett prov.
• Stresshantering Olika sätt att motverka skadlig stress.
• Återhämtning Tex när man sover
• Immunsystem Det som skyddar kroppen mot sjukdomar.
• Insomningsfasen Det är den första fasen du kommer in i när du ska sova. Man vaknar lätt.
• Bassömnen Största delen av sömnen(normal sömnen)
• Djupsömnen Den djupaste fasen, om du blir väckt i denna fasen kan du känna dig förvirrad och det tar tid innan du vaknar ordentligt.
• REM- sömnen Dröm somnen, i denna fas drömmer du mycket och är lättväckt. Ögonen rör sig mycket.
• Sömncykel 5 sömncykler per natt, en sömncykel är ungefär 1-2 timmar och under en sömncykel hamnar man i vissa av dessa faser.
• Sömnbehov Vuxen behöver sova 6-9 timmar och ungdom 8-9 timmar.
• Utmattningssyndrom Olika syndromer man kan få om man inte får tillräckligt med sömn eller är väldigt stressad. Till exempel gå in i väggen.

Alla Inga Spara