Prov idrott viktiga begrepp

syreupptagningsförmåga Den maximala volymen syre kroppen kan ta upp i ML per minut i kroppsvikt Kg (ml syre/min/kg)

alveoler De nedre luftvägarna mynnar ut i miljontals blåsformiga lungblåsor

gasutbyte När syret genom inandningen kommer till alveolerna genom deras väldigt tunna väggar

kapillärer kroppens minsta blodkärl

Puls Hjärtats pumpverkens (mäts i slag per minut)

minutvolym mängden blod hjärtat pumpar ut per minut (Minutvolym=Puls x Slagvolym)

slagvolym mängden blod hjärtat pumpar ut per slag

mitokondrierna Muskelns kraftverk

Adenosin-trifosfat (ATP) fosfat bildning som förser våra muskler med energi.

glykolys Glykogen är kolhydrater som är lagrade i muskler och i levern.

Mjölksyra Slaggprodukt i kroppen

syreskuld samarbete mellan energiprocessena

Nedvarvning Hjälpa till i återhämtningen för att minska ömhet och stelhet

Vilopuls Pulsen du har när du vilar

Maxpuls Maximala slag frekvens ditt hjärta kan slå

Procentuell Arbetspuls ett mått på intensitet i förhållande till max- och vilopuls.

Aerob träning långtidsarbete

katabol fas Vid hård träning bryts muskelfibrerna ned:

Anaerob träning Korttidsarbete

Klicka