Psykologi begrepp - Stress och biologiska

Alla Inga Spara

• Hjärnan Stor, lill och hjärnstammen
• Lillhjärnan vårt centrum för balans och muskelkontroll “Reptilhjärnan” Innehåller och styr våra primitiva funktioner
• Hjärnstammen och förlängda märgen kommunicerar med vårt autonoma nervsystem
• Storhjärnan två delar: (Hemisfärer)
• Amygdala Viktig roll i vår förmåga att hantera obehag och känslor kopplade till det
• Hippocampus Här sker vår inlärning
• Hypothalamus styr det autonoma nervsystemet
• Striatum Aktiveras vid händelser vi gillar, drar igång vårt belöningssystem
• Dopamin Stor roll för våra kognitiva funktioner, ex uppmärksamhet, minne, inlärning och koncentration
• Hormoner Kemiska budbärare som transporteras via blodet Produceras via flera olika körtlar i kroppen, viktigast är hypofysen i hjärnan.
• Kortisol: Stresshormon som ökar stressnivåerna i kroppen
• Adrenalin Hormon som aktiverar dina system och gör dig vaken/alert
• Melatonin Sömnhormon som hjälper oss att bli trötta och somna. Aktiveras av framförallt mörker
• Endorfin: “Lycko-hormonet”, utsöndras vid positiva upplevelser, dämpar stressnivåer i kroppen.
• Oxytocin: Dämpar också stressnivåer. Ger känsla av lugn och ro, frigörs ex vid beröring och “förälskelse-känslor”
• Yttre stressorer: Exempelvis försenad buss/tåg, prov, läxor etc
• Inre stressorer: Hur vi känner, våra tankar om en situation. Hur vi tolkar omgivningen. Våra interna processer
• Akuta stressorer: Saker som sker plötsligt ex brandlarmet.
• Kroniska stressorer Saker som sker löpande, över tid. ex skolarbete, prov
• Kortvarig stress: Aktiverar “fight or flight” responsen.
• Långvarig stress: Kroppen försöker balansera nivån av stresshormoner i kroppen, samtidigt som den håller igång oss.
• Perifera: (Motoriska) Leder signaler från hjärnan ut i kroppen genom ryggmärgen, exempelvis muskelrörelser. Del av perifera nervsystemet
• Perifera (Sensoriska) Skickar signaler från nerver i kroppen till hjärnan. Hjärnan bearbetar informationen och skickar ut en reaktion. Exempelvis du rör vid en varm spis och du reagerar genom att snabbt dra bort handen
• Perifera (somatiska) Delen av motoriska nervsystemet som vi själva kan styra. Exempelvis gå, öppna en dörr. Del av motoriska nervsystemet
• Perifera (Autonoma) Delen av motoriska nervsystemet som vi inte själva kan styra med vår vilja. Exempelvis hjärtat, lungorna, tarmarna etc. Del av motoriska nervsystemet
• Perifera (Sympatiska) Aktiveras för att varva ner kroppen, gå in i viloläge. Del av autonoma nervsystemet
• Perifera (parasympatiska) Aktiveras för att kroppen ska gå upp i varv och få mer energi/styrka. Aktiveras vid hot/”fight or flight”. Del av autonoma nervsystemet
• Spegelneuroner Styr vår förmåga att svara på en annan persons uttryck. Gör alltså att vi härmar andras beteenden.

Alla Inga Spara