sva id spinningpass

spinna cykla på motionscykel inomhus

spinna, spann, spunnit cykla, cyklade, cyklat

Eleverna spann i 40 minuter på Vallentuna gym.

en gruppträning-ar många motionerar tillsammans

en uppvärmning-ar förbereda kroppen för fysisk aktivitet

en vila-or ta det lugnt, andas lugnt

en position-er hur du har kroppen

ett hjärta-an pumpar runt blodet i kroppen

intensiv hårt och mycket

stark motsatsen till svag

vila motsats intensiv

en puls-er hur snabbt blodet pumpas ut i kroppen

stretcha tänja leder och muskler efter träning

en idrottslärare- person som arbetar med att visa olika sporter

svettas kroppen släpper ut fukt genom huden för att kyla ner sig

en vattenflaska-or plastbehållare för vatten

stående inte sitta eller ligga

en handduk-ar tyg att torka bort fukt med

konditionträna öva hjärtmuskeln att pumpa mer blod

ett omklädningsrum- plats att byta vanliga kläder mot träningskläder

Svett luktar inte det gör en smutsig kropp eller smutsiga kläder

Ett starkt hjärta orkar pumpa mer blod i varje slag.

Cykelbyxor är vaderade i stjärten för att undvika skavsår.

Cykelskor har hård sula och clips undertill så att skon sitter fast i cykeln

Cardio betyder hjärt- träning

en tränare- en coach

Coachen skrek och musiken spelade stark volym.

ett gym- plats att träna på

en lunga-or två organ som tar hand om luften du andas

Klicka