Tema hälsa

Alla Inga Spara

• Fysisk hälsa Beskriver hur kroppen mår
• Kondition Kroppens förmåga att transportera syre ut i musklerna genom träning.
• Koordination Kroppens förmåga att ha kontroll över kroppsdelarna och vad kroppen gör i olika övningar.
• Styrketräning Att träna musklerna med vikter eller med kroppen som vikt för att bli starkare.
• Vilopuls Hjärtats slag per minut när kroppen är avslappnad.
• Puls Hjärtat som pumpar ut blod till kroppen. Den kan du känna med dina fingrar vid halsen.
• Maxpuls Då hjärtat pumpar som snabbast för att transportera syre ut i kroppen.
• Motorik Sammanfattar kroppens sätt att röra sig
• Psykisk hälsa När man har bra koll på vad som händer i mitt liv
• Mental träning Ett sätt att träna hjärnan för att må och prestera bättre.
• Mental balans När man känner av att man klarar av sin vardag
• Social hälsa När man är med personer som bryr sig och får en att må bra.
• Attityd Hur du uppträder mot andra personer familj och vänner personer som du bryr dig om.
• Kön Hur du identifierar dig.
• Normer Vad som kan ses som ´´normalt´´ i en viss grupp.
• Relationer Läget mellan två eller flera personer.
• Prestation Något man gör.
• Fair play att spela enligt reglerna och att vara snäll mot motståndare, domare och medspelare.
• Hänsyn och respekt Visa att man bryr sig om varandra.
• Uppmuntra Att hjälpa någon att komma på bättre tankar.
• Förebygga Man gör något för att undvika något, exempelvis en skada
• Uppvärmning Aktiviteter för att värma upp kroppen innan hårt arbete.
• Bristning i muskler Musklerna består av fibrer och om fibrerna går av kallas det för en bristning.
• Stukning/vrickning Ledband i till exempel foten kan stukas genom att man trampar snett, det gör ont, men oftast är det inte farligt. En stukning kan behövas lindas in med en linda.

Alla Inga Spara