idh 1

All None Speichern

• vilka delar ingår inom den psykiska hälsan och varför är dessa delar viktiga självbild, vilja, tålamod, lagom spänningsnivå och kunskap
• självbild självbild är viktigt eftersom hur man ser på sig själv i sin tur har en påverkar hur vi mår mentalt. om vi är säkra på vem vi äroch vad vi står för så kommer vi även få en bättre självkänsla och ett bättre självförtroende
• vilja vilja är vår dragningskraft som kan styra vad vi kan uppnå både fysiskt men också psykiskt. har vi en stark viljamår vi bättre
• tålamod tålamod är jätteviktigt eftersom i sin tur de påverkar vilja och motivation. ett bra tålamod leder även till lugn och minskar då risken för ilska och stress
• lagom spänningsnivå lagom spänningsnivå är viktigt eftersom detta i sin tur avgör hur mycket stress vi kan hantera. har vi lätt att bli stressade har vi alldeles för kort spänningsnivå och mår därför sämre psykiskt
• kunskap kunskap är viktigt eftersom detta i sin tur kan påverka samtliga delar inom alla kategorier. har vi bra kunskap kan vi sedan påverka vissa delar så att vi kan må bättre
• vilka delar ingår inom den sociala hälsan trygghet, trivsel och interaktion
• trygghet trygghet är viktigt eftersom detta lägger grunder till relationer som vi mår bra av. känner man sig till exempel inte trygg med sina kompisar så mår man inte heller bra
• trivsel trivsel är viktigt eftersom detta skapar glädje samtidigt som risken för stress och ängslighet minskar samband för trivsel
• interaktion interaktion är en grundspelare för att människan må bra. interaktion betyder nämligen att människor har utbyte och samspel med varandra. t.e.x att man pratar, har ögonkontakt eller kroppsspråk mellan varandra. med andra ord utan interaktion hade vi inte mått bra
• vilka tre komponenter ingår i kategorin fysisk häsa fysisk aktivitet, kost/mat och sömn/vila/hygien
• who träna 1 timme per dag
• 3+3 tre stora måltider och tre små
• tallriksmodellen 40% kolhydrater 40% grönsaker och rotfrukter 20% protein
• vatten i kroppen 75% i hjärnan, 90% i blodet, 79% i musklerna
• kroppens temperatur 37 grader

All None Speichern