idrott p 2

skelett och leder 1 skelettet kan inte göra rörelser utan fungerar som en hävstång för musklerna

skelett och leder 2 skelettet skyddar våra inre organ och ger stöd för kroppen

skelett och leder p3 i ledytorna finns det brosk som har stötdämpande effekt

vid inaktivt händer? skelettet urkalkas och blir skörare, kallas osteoporos

bra träning-1 leder och ligament stärks

bra träning 2 skelettest benmassa stärks

bra träning 3 bättre rörlighet i leder

glattmuskulaturen automatiska rörelser, går inte att styra

hjärtmuskaluturen vårt hjärta

skelettmuskulaturen ca 600 skelettmuskler, 45 procent av kroppsvikten

arbeta dynamiskt du gör en rörelse där musklen förkortas omväxlande

arbeta statiskt du gör inte en rörelse, musklen är spänd i samma läge

synergister muskler som samverkar vid en rörelse, baksida lår och vaden böjer knäet

antagonister muskler som motverkar varandra, biceps böjer armbågen triceps sträcker

vad gör musklerna musklerna stabiliserar kroppen, man tränar för att förebygga tex ryggbesvär

centrala nervsystemet CNS hjärnan och ryggmärgen

Perifera nervsystemet nerverna som går från hjärnan och ryggmärgen

nervsystemetsfunktion 1 att motta information

nervsystemets funktion 2 att bearbeta och fördela information inom systemet

nervsystemet funktion 3 sätta igång och styra kroppens rörelser

somatiska nervsystemet viljestyrka rörelser, vår motoriska kontroll

autonoma nervsystemet utan viljans inblandning, styr tex hjärta co hmatsmältning

motorisk enhet 1 muskelfibrerna arbetar maximalt eller inte alls

grovmotorik omfattar stora rörelser där det är flera muskler

finmotorik finstämda rörelser

vad finns i lungorna alveoler, lungblåsor där det sker gasutbyte genom dens väggar när vi andas syre

runt alveolerna utbyteskärl som är kroppens minsta blodkärl

syret vandrar genom kapillärerna, blodet

motion noch träning effekt 1 ökad mängd hemoglobin

motionochträning effekt 2 ökat antal mitokondrier

motionochträning Effekt 3 ökning av hjärtats minutvolym

Click