Kost och hälsa

Matfett, matolja, fisk och nötter innehåller mycket = fett

Fisk, kött, ägg, bönor och tofu innehåller mycket = protein

Bröd, gröt, flingor, potatis, ris och frukt innehåller mycket = kolhydrater

Grönsaker, frukt, bär och mjölk innehåller mycket = vitaminer

Kalcium, fosfor, järn och zink är exempel på olika = mineraler

Broccoli och spenat innehåller mycket av mineralen ?= järn

Ägg, mjölk och nötter innehåller mycket av mineralen= zink

mjölk och ost innehåller mycket av mineralerna (2 stycken) = kalcium och fosfor

Järn behövs till ?= blodet

Kalcium och fosfor bygger upp ditt ? = skelett

Zink är viktigt för ? = huden och att du är frisk

Du behöver helst röra dig minst ? timme per dag = en

Du behöver sova ungefär ? timmar per natt = 10

Att tvätta händerna noga, duscha och hålla dig ren kallas också att sköta din = hygien

Click