psykologi

Allt-eller-intet-tänkande Allt är svart och vitt, finns inget däremellan

Övergeneralisering Enstaka händelser uppfattar som ett mönster som är typiskt för livet i helhet

Selektiv abstraktion fokuserar på en negativ kommentar i ett positivt utlåtande

Diskvalificering av det positiva Positiva tankar diskvalificeras, negativ ståndpunkt

Tankeläsning man drar slutsatsen att någon inte gillar en

Spådomar Man förutsäger att saker kommer gå dåligt

Katastrofiering Fokuserar på negativa händelser som skulle kunna hända och räknar med sämsta möjliga resultat

Förminskning och förstoring man överdriver eller underdriver, man förminskar det som är positivt och förstorar det som är negativt

känslotänkande känslomässiga reaktioner avspeglar verkligheten som den är

Ettikettering man sätter en negativ ettikering på sig själv, tänker som en förlorare

Personalisering Anklagar sig själv för sådant man inte har kontroll över

Måste-borde-tänkande Motiverar sig själv till att göra saker som man måste eller borde

Click