Rörlighet

The exercise was created 12.03.2021 by glosor_hemma. Anzahl Fragen: 14.




Fragen wählen (14)

Normally, all words in an exercise is used when performing the test and playing the games. You can choose to include only a subset of the words. This setting affects both the regular test, the games, and the printable tests.

All None

  • Vad är avsikten med rörlighetsträning? Att öka eller bibehålla rörelseomfånget i olika leder
  • Ge exempel på olika namn på rörlighetsträning Töjning, tätning och stretching
  • Vad menas med aktiv rörlighetsträning? Den som töjer åstadkommer ett rörelseomfång i en led av egen muskelkraft
  • Vad menas med passiv rörlighetsträning? Rörelseomfånget i en led åstadkoms med hjälp av en yttre kraft
  • Varför skall man bedriva rörlighetsträning? Öka prestationsförmåga, minska skaderisk och ledstelhet
  • Vad är viktigt att tänka på när man bedriver rörlighetsträning? Att inte töja kring en led på ett sätt som avviker från ledens naturliga anatomiska plan
  • Vad är det främst som töjs vid rörlighetsträning? Ligament, senor och annan bindväv
  • Vad menas med att bindväv har plastiska egenskaper? Att bindväv kan förlängas under töjning och därefter bibehålla sin längd
  • Ge exempel på faktorer som påverkar rörligheten Skelettanatomin, ligament och temperatur
  • Vad menas med normalrörlighet? Genomsnittsvärdet där man mätt upp upp rörligheten hos en stor grupp människor
  • Hur bedriver man statisk stretching? Intag den kroppsställning som du behöver för att töja en viss muskulatur eller bindväv
  • Hur bedriver man stretching enligt metoden kontraktion-avslappning-töjning? Den statiska töjningen av muskel eller bindväv föregås av en maximal kontraktion under ett par sekunder
  • Hur bedriver man dynamisk töjning? I dynamisk töjning växlar du mellan töjning och avslappning
  • Ge exempel på muskelgrupper som bör ingå i ett basprogram för till exempel statisk stretching Skuldermuskulaturen, nackmuskulaturen och vadmuskulaturen

All None

(
Freigegebene Übung

https://spellic.com/ger/abfrage/rorlighet.10338863.html

)