HÄLSA Idrott

All None Save

• Aerob energiproduktion För att frigöra energin förbränner kroppen ämnena tillsammans med syre genom en kemisk process som kallas cellandning.
• Anabola steroider Steroider som utvecklats genom kemisk förändring av det manliga könshormonet testosteron i syfte att som läkemedel öka den anabola (vävnadsuppbyggande) och minska den androgena (förmanligande) effekten.
• Anaerob energiproduktion När det inte finns tillräckligt med syre i musklerna kan energin i musklerna frigöras också utan syre.
• Adenosintrifosfat, ATP En biokemisk förening som består av adenin, ribos och trifosfat. Viktig energikälla. En människa omsätter ATP-molekyler i en mängd som motsvarar hennes egen kroppsvikt.
• Bloddopning En idrottsutövare tillförs blod, röda blodkroppar eller andra blodprodukter direkt i blodbanan (intravenöst) för att öka blodets syretransporterande förmåga och därigenom öka prestationsförmågan.
• EPO Proteinhormon som bildas av speciella celler i njurarna och som stimulerar till ökad bildning av röda blodkroppar i benmärgen. Används ibland för dopning inom tävlingsidrotten, eftersom den åstadkomna höjningen av antalet röda blodkroppar utöver den normala nivån ger en ökning av blodets syretransporterande förmåga, vilket kan resultera i ökad prestationsförmåga i t.ex. längdskidlopp.
• Hypertrofi Den medicinska termen för att en vävnad eller ett organ är förstorad.
• Hälsomotion Regelbunden fysisk aktivitet som är nyttig för hälsan, t.ex. aerobic och stavgång.
• Maximal styrka Den muskelstyrka du kan utveckla statiskt eller dynamiskt när du tar i så mycket du kan i en kontraktion.
• Metabolisk ekvivalent Anger hur mycket energi som går åt under en viss aktivitet i jämförelse med energiförbrukningen i vila.
• Minutvolym Det gasutbyte som sker i luftvägarna under en minut. Mäts i liter luft. Kan beräknas genom att multiplicera tidalvolymen med andningsfrekvensen.
• Ortorexi Relativt ny ätstörning som innebär att du är tvångsmässigt övernyttig när det gäller mat, men ibland även träning.
• Slagvolym Den volym blod som pumpas av hjärtat varje minut.
• Snabbhetsuthållighet Förmågan att upprepa snabba prestationer utan att bli trött.
• Snabbstyrka En styrketyp som innebär hög hastighet på muskelkontraktionerna.
• Superkompensation När musklerna utsätts för belastning under ett träningspass sker mikrobristningar i muskelcellerna. Direkt efter träningen är kroppen svagare än den var innan pga dessa bristningar. Därefter startar den anabola fasen som syftar till att bygga upp de skadade muskelcellerna. För att rusta sig bättre mot framtida mikrobristningar, bygger kroppen upp musklerna till en högre nivå än den som existerade innan träningspasset. Det sker därmed en superkompensation av de nedbrutna musklerna och det är först då man uppnår en positiv effekt av träningen.
• Uthållig styrka Förmågan att kunna fortsätta en övning trots ökad utmattning.
• Vilopuls Det antal slag per minut som ditt hjärta slår när din kropp är helt i vila. Man mäter den bäst i samband med att man vaknar på morgonen, eller efter en längre stunds sängliggande..
• Maxpuls Det högsta antal slag/ minut som ditt hjärta klarar av att slå vid maximal ansträngning.

All None Save