Idrott 4-6 Fysiska begrepp

Avståndsbedömning Förmågan att avgöra hur långt det är till ett föremål eller en kompis

Balans Förmågan att kunna stå på ett ben eller gå på en smal bänk

Intervallträning Att träna hårt en kortare stund, vila sen träna hårt igen.

Kondition Kroppens förmåga att transportera syre ut i musklerna

Koordination Kroppens förmåga att ha kontroll över kroppsdelarna och vad kroppen gör i olika övningar

Kraftanpassning Förmågan att avgöra hur mycket kraft som behövs för att t.ex. passa boll lagom hårt

maxpuls Då hjärtat pumpar som snabbast för att transportera mer syre ut i kroppen

motorik Sammanfattar kroppens sätt att röra sig

puls Hjärtat som pumpar ut blod till kroppen. Den kan du känna med dina fingrar vid halsen.

Pulshöjande aktivitet Övning som får ditt hjärta att pumpa snabbare

Rörelseförmåga Förmågan att röra kroppen

Rörlighetsövning Övningar som ökar smidighet och rörlighet i leder och muskler

smidig förmågan att röra sig på ett mjukt sätt

spänst förmågan att hoppa högt

styrketräning att träna musklerna med vikter eller med kroppen som vikt för att bli starkare

vilopuls Hjärtats slag per minut när kroppen är avslappnad

Click