Idrott.skador

The exercise was created 2026-04-09 by Knorring. Question count: 20.

Click

Learn the words

Type

Spell the words

Listen

Listen

Games

Play games

Print

Exercise hard copy



Select questions (20)

Normally, all words in an exercise is used when performing the test and playing the games. You can choose to include only a subset of the words. This setting affects both the regular test, the games, and the printable tests.

All None

  • akuta skador kommer direkt
  • överbelastning kommer över tid
  • akuta skador stukning, muskelbristning, benbrott
  • akuta skador uppstår vid trampa snett, rotationer, krock
  • överbelastnings skador är tex benhinneinflammation, schlatter, tennisarmbåge
  • överbelastning uppstår vid långvarig repetition, otillräcklig återhämtning, felaktig teknik
  • riskfaktorer ingen uppvärmning, hård belastning, skadehistorik, fel teknik
  • fler riskfaktorer för tidig träning efter skada, enformig träning, träningsutrustning
  • hur uppstår skador? dålig uppvärmning, fel utrustning, stress, bristande kunskap, riskbeteende
  • varför värma upp? minska skaderisk, förbättra prestation
  • varför värma upp? 2 ökad blodcirkulation, förbereda hjärnan
  • uppv skaderisken minskar genom musklerna blir varma, risk för bristning minskar
  • uppv förbättrar prestation genom du blir snabbare, rörligare, reaktionsförmågan ökar
  • uppv ökad blodcirkulation gör musklerna får mer syre, ”andra andningen”
  • bra uppvärmning 1 puls - rörlighet - aktivitet
  • bra uppvärmning 2 från lugnt till matchtempo
  • kom ihåg att uppvärmning är matchspecifikt (anpassas efter vad du ska träna)
  • om olyckan är framme PRICE
  • PRICE står för protect, rest, ice, compression, elevate
  • hur kan man värma upp? tänk ut några alternativ

All None

Shared exercise

https://spellic.com/eng/exercise/idrott-skador.12956610.html