Idrottsprov, begrepp

dynamisk rörligt musklerna spänns och slappnar av växelvis. Det är gott om syre o näringsämnen

statisk låst musklerna är oavbrutet låsta. Transporten av syre och näringsämnen försämras. Mjölksyra bildas vid brist på syre

fria vikter välja hur tungt du vill ha det

exentrisk träning dynamisk, muskeln sträcks ut i ett belastande läge och bromsar rörelsen

koncentrisk träning dynamisk, muskeln dras ihop under arbetet

tänjningar så länge du förkortar muskeln från innerläge till ytterläge försiktigt och kontrollerat vilket är bra i uppvärmningssyfte. Muskeln blir då varmare och smidigare vilket minskar skaderisken

stretching håller muskeln i ett ytterläge

hormoner och kemiska preparat bygga muskler, anabola androgena steroider

centralstimulerande och narkotiska preparat kunna träna hårdare, kokain, amfetamin, efedrin

bloddoping syreupptagningsförmåga

maskerande substanser dölja spår av förbjudna intag

blodtransfusion injicerar någon annans blod. Blodet kan innehålla smittor

epo ökar produktionen av röda blodkroppar. Kan ge proppar de blodet blir tröflytande

Price protection, skydd

pRice Rest vila

prIce Ice kyla

priCe compression tryck

pricE elevation högläge

Click

Type

Listen

Games

Print