kognitiva perspektivet

kognitivt schema Ett förutbestämt tankesätt som är personligt och byggs upp under livets gång

konfemeringsbias Vi är uppmärksamma för signaler som bekräftar våra förutfattade meningar

Attribueringsstilar "Förklaringstil" - Handlar om hur man förklarar något som hänt. Man kan förlägga orsaken inom eller bortom den egna kontrollen. Det finns fyra stilar.

De fyra attribueringsstilarna 1. Framgångar tillskrivs inre orsaker medan motgångar tillskrivs yttre orsaker ( Optimist) 2. Framgångar tillskrivs yttre orsaker medan motgångar tillskrivs inre (pessimist) 3. Både framgångar och motgångar tillskrivs inre orsaker 4. Både framgångar och motgångar tillskrivs yttre orsaker

Mindset Mindset är sättet vi tänker på kring våra förmågor, egenskaper och möjligheter att utvecklas. Antingen har man ett statiskt (låst) midset eller så har man ett dysnamiskt (växande) mindset.

ABC - Modellen 1. Stimulans - Uppmärksamheten styr perceptionen. 2. Du tolkar situationen 3. Baserat på tolkingen utlöses en respons (en känsla eller ett beteende)

preception Att ta emot och tolka sinnesintryck (Vi missar många intryck)

Filter Vi misssar många sinnesintyck - det är bara det som är aktuellt för vår hjärna som vi tar in. Vad vi är uppmärksamma på kan bero på bla dagsform, intressen eller fördomar. Resten "filtreras bort".

Selektiv preception Vi uppmärksammar inte alla sinnesintryck vi får

Dysfunktionella tankar/tankefällor Kognitiva förvrängningar: Selektiv abstraktion (att välja ut detaljer från en situation), övergeneralisering (allmäna slutsater fårn enstaka händelser), Abritär inferens (förhastade slutsatser), dikomat tänkade (Svart/vitt tänkade), Förstoring/förminsking (felbedömer betydelsen av en händelse), Personalisering (Att ta åt sig)

Click

Type

Listen

Games

Print