Tankefällor

Tankeläsning Vi tror oss veta vad andra känner utan att de har sagt något.

Övergeneralisering Vi drar slutsatser utifrån en ända händelse, kan förklara fördomar.

Personalisering Tar saker och ting personligt även om man inte hade något med det att göra.

Etikettering Man sätter negativa etiketter på sig eller någon annan för att beskriva situationen.

Spådomar Man tror sig veta vad som kommer hända i framtiden, oftast något negativt.

Katastrofiering Man föreställer sig värsta möjliga scenariot och överdriver.

Allt-eller-intet tänkande Man tänker i extremer

Diskvalifisering av det positiva Man ignorerar och bortförklarar positiva saker.

Förminskning och förstoring Man överdrivet det negativa och förminskar det positiva.

Måste-borde tänkande Man har stränga regler för hur man själv och andra ska vara.

Känslotänkande Man antar att något är sant bara för att man känner så.

Selektiv abstraktion Vissa detaljer (oftast negativa) i en situation väljs ut medan andra lika viktiga ignoreras.

Arbitär inferens Vi drar slutsatser för snabbt utan underbyggnad.

Click